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こんばんは!

BBQ大好きしょうまです照れ

先日の焚き火つかってきました花火

o1080080914288481666.jpg

ダッチオーブンで

鳥と野菜の丸焼き星

写真撮り忘れましたアセアセ


飯ごうを買って

炊き込みご飯星

これも写真撮り忘れましたアセアセ


あとは秋の野菜を使った

ホイル焼き星

これも写真撮り忘れましたアセアセ

そんな感じで満喫しておりますキラキラ

では症例ですおねがい



今回はまくらについてのお話ですルンルン

o0320016814288481668.jpg



そのまえに人間はどのくらい睡眠をとっているのでしょうか
キョロキョロ

人は1日の3ぶんの1~4ぶんの1くらい睡眠をとっているので
!

人の一生を80年とすると20年~25年間は睡眠をとっているということになります
!

まくらとは最低でも20年以上は皆さんの人生に寄り添うことになります
!

補足ですが
キョロキョロ

食事には約10年
トイレは1年~5年
女性の化粧には3年らしいです
ハッハッハッ

話がそれましたが

まず結論から言いましょう
上差し

適正な枕とは

純粋な立位姿勢を実現できるものです
OK

このような感じです
!!

o0260019414288481670.jpg



正常な立った姿勢を寝た状態で実現できるものです
注意

あとは頭だけでなく首まで支えることができるもの

これもすごく大切です
注意

そうすると

このような形になります
!

o0300010514288481675.jpg



ただこれには条件があります

おわかりでしょうか?

そうマットレスの兼ね合いも大切です
!!

先ほどと同じように正常な立った状態を

寝た状態で実現できるものがよいです
!

o0320024014288481681.jpg



ではあっていない枕を使い続けるとどうなってしまうのでしょうか
スライム



高い枕は

顎が下がってしまうので気道が狭くなってしまうので

いびきの原因になりがちです
もやもや

呼吸が妨げられることによって

浅い眠りになりやすく疲れが取れにくくなります
ガーン

また首のしわにもなりやすいようですガーン



低い枕の場合は

顎が上がってしまうことにより

血が上りやすくなりますので顔のむくみになりやすいです
えーん

高さだけだと首から上の影響ばかり考えがちですが
ガーン

実際には背骨や骨盤の向きにも影響があるので

腰痛や肩こりなどにもつながってきます
もやもや




また吸水性が低いと

むれてしまい寝ているときの寝返りが多くなってしまい
ガーンキョロキョロ

しっかり疲れが取れないことが多くあります
スライム

特に頭は人の体でも多く汗をかくところなので要注意です
アセアセ

いずれも睡眠だけでなく美容の面でも

多大な影響を及ぼします
ガーンガーンガーン

o0320015614288481687.jpg



これらの条件をクリアした枕を選んでみましょう!

必ずマットレスのことも考慮したうえでお願いいたします
!

o0202022014288481693.jpg



良い寝つき、睡眠には

体の治療もおすすめですよ
ルンルンキラキラ

o0320019614288481699.jpg



体を整えることによって寝つきや睡眠の向上に大きくかかわります
流れ星

そんなあなたには

ぜひ岡崎ハピネスでも治療をお勧めいたします
雷

ご愛読ありがとうございます
キラキラ

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